¿Añguna vez has oído hablar del psoas ilíaco? Si bien no es uno de los músuclos más nombrados en lo cotidiano, es importante que, a partir de ahora, tengas en cuenta que es uno de los músculos más importantes del cuerpo. Es el encargado de conectar la columna lumbar con la cadera y es un elemento clave en la postura, la marcha y la estabilidad lumbar. Por eso es que cuando se inflama o se acorta, puede provocar dolor lumbar, inguinal o incluso molestias abdominales.
¿Qué es lo que provoca la inflamación del psoas?
Hay diversis motivos que pueden llevar a que este músculo se inflame, pero existen algunas causas que son frecuentes en la mayoría de los pacientes que atendemos:
- Permanecer muchas horas sentado (principalmente trabajando con el portátil)
- Estrés emocional (el psoas está muy ligado al sistema nervioso)
- Sobrecarga deportiva o movimientos repetitivos
- Falta de movilidad de la cadera y la columna lumbar
Tener el psoas inflamado de forma constante hace que la columna se vaya hacia delante, alterando la postura y generando compensaciones dolorosas.
Síntomas habituales de la inflamación del psoas
Si has sentido algunos de estos síntomas, es probable que tu psoas este inflamado y lo mejor sería comenzar con un tratemiento lo antes posible:
- Dolor lumbar profundo
- Molestias en la ingle o cadera
- Sensación de rigidez al incorporarse
- Dificultad para estirarse completamente
Cómo se trata la inflamación del psoas
Para dejar atrás los dolores y volver a un día a día como antes hay que realizar un tratamiento espécifico, siempre guiado por un especialista. El tratamiento debe ser progresivo y enfocado en desinflamar el psoas:
- Liberación manual del músculo
- Mejora de la movilidad lumbar y de cadera
- Trabajo respiratorio y de relajación
- Ejercicios de estiramiento y control motor
Forzar el estiramiento sin tratamiento previo puede empeorar los síntomas.
La solución fisioterapéutica en Althea
En Althea, abordamos la inflamación del psoas mediante fisioterapia profunda, trabajo miofascial y reeducación postural. Nuestro objetivo es reducir la tensión, devolver movilidad y normalizar la función del músculo, ayudando al paciente a recuperar una postura equilibrada y una vida activa sin dolor.
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