Dolor de hombro: una causa más común de lo que parece
El síndrome del manguito rotador es una de las lesiones más frecuentes del hombro. Se caracteriza por dolor al levantar el brazo, debilidad o sensación de chasquido. Lo que muchos no saben es que su origen no siempre está en el hombro, sino también en una escápula inestable o mal posicionada.
La importancia de la estabilidad escapular
La escápula actúa como base de movimiento del hombro.
Si no se mueve correctamente por debilidad muscular, mala postura o falta de control, el manguito rotador trabaja en exceso y termina inflamándose o lesionándose. Por eso, restaurar la movilidad y el control escapular es esencial para que el hombro funcione correctamente.
Qué puedes hacer para mejorar la estabilidad
- Evita movimientos bruscos o repetitivos por encima de la cabeza.
- Fortalece la musculatura escapular con ejercicios controlados.
- Mejora la postura de la espalda alta y la movilidad torácica.
Más allá del dolor: recuperar la función
El hombro es una articulación compleja que depende del equilibrio entre fuerza y movilidad. Cuando el manguito rotador está lesionado, no basta con fortalecer: primero hay que restaurar la coordinación entre la escápula, la clavícula y el húmero.
Un buen programa de fisioterapia incluye activación progresiva de los estabilizadores escapulares, trabajo de control motor y ejercicios en cadena cinética cerrada para mejorar la estabilidad sin dolor. También se evalúa la postura de la columna dorsal y la movilidad costal, factores que influyen directamente en la función del hombro.
La recuperación completa no solo elimina el dolor, sino que previene recaídas y mejora el rendimiento en actividades cotidianas o deportivas.
La solución fisioterapéutica
En Althea, realizamos valoraciones funcionales del manguito rotador y la escápula, aplicando fisioterapia específica y ejercicios progresivos. Nuestro enfoque combina terapia manual, ejercicios de estabilización y fortalecimiento funcional, logrando restaurar el movimiento del hombro, aliviar el dolor y prevenir nuevas lesiones. Cada plan de tratamiento se adapta al nivel de actividad del paciente, permitiendo volver a entrenar, trabajar o simplemente moverse sin molestias.
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